آیا راهکار های خانگی برای رفع خار پاشنه موثر هستند؟ آیا می توان با کمک روش های خانگی و غیر دارویی این مشکل را رفع کرد؟ این سوالی است، که بسیاری از افرادی که به خار پاشنه مبتلا شده اند می پرسند. امروزه راهکار های خانگی گسترده ای پیدا شدند، که نقش مهمی در درمان خار پاشنه و ساکت کردن درد آن دارند.
اگر به هر دلیلی نمی توانید به پزشک برای درمان قطعی مراجعه کنید و به دنبال یک روش موثر و موقت هستید، باید بگوییم، که خوشبختانه راه های گوناگونی هستند، که شما می توانید از آن ها برای رفع خار پاشنه استفاده کنید. در ادامه بیشتر در مورد این موضوع صحبت می کنیم.
درمان های خانگی موثر جهت رفع خار پاشنه
متنوع بودن راهکار های خانگی برای رفع خار پاشنه سبب شده، تا بیشتر افراد بتوانند راهکار مناسب را برای رفع این مشکل انتخاب کنند. در ادامه 4 راهکار خانگی را جهت برطرف کردن خارپاشنه به شما معرفی می کنیم؛
1. ماساژ درمانی
ماساژ درمانی اولین و موثرترین روش خانگی است، که می تواند نقش موثری در برطرف کردن مشکل آزاردهنده داشته باشد. شما با اقداماتی مثل؛ ماساژ با روغن، ماساژ با توپ و ماساژ با یخ می توانید درد حاصل از خار پاشنه را کم کنید و به مرور آن را برطرف نمایید.
2. استفاده از سرکه سیب
سرکه سیب یکی از گزینه های گیاهی و موثر خانگی جهت درمان خارپاشنه است. اگر به دنبال راهکار های خانگی برای رفع خار پاشنه هستید بهتر است استفاده از سرکه سیب را هم امتحان کنید. این ماده باعث خارج شدن کلسیم اضافه می شود و در نتیجه درد و التهاب کف پا را تسکین می دهد. برای استفاده از این ماده می توانید یک فنجان سرکه سیب را داخل آب گرم بریزید و پای خود را برای چند دقیقه داخل محلول بگذارید. این کار را به صورت مرتب و روزانه انجام دهید، تا نتیجه آن را ببینید.
3. کاهش وزن
اصلی ترین و مهم ترین دلیلی که افراد به خار پاشنه مبتلا می شوند بالا بودن وزن و فشار آمدن به کف پا است. اگر اضافه وزن دارید با یک رژیم غذایی اصولی و صحیح می توانید وزن خود را کاهش داده و از شر خار پاشنه نیز خلاص شوید. به عبارتی این گزینه نیز یکی از موثرترین راهکار های خانگی برای رفع خار پاشنه است و فشار اضافه از روی پاهای شما را بر می دارد.
4. مصرف مواد غذایی ضد التهابی
توصیه چهارم این است، که از مواد غذایی سالم و ضد التهابی مثل؛ زردچوبه، سیر، اسفناج، چغندر و گوجه فرنگی استفاده کنید. همچنین خوراکی هایی که حاوی ویتامین D هستند، را در رژیم غذایی خود بگنجانید. گاهی مواقع مصرف مواد حاوی کلسیم بیش از اندازه لازم باعث ابتلا به خار پاشنه می شود، به همین دلیل توصیه می کنیم از خوردن بیش از اندازه مواد غذایی که کلسیم دارند پرهیز کنید.
سخن پایانی
در این مقاله برای شما بهترین راهکار های خانگی برای رفع خار پاشنه را توضیح دادیم. این مشکل گاهی مواقع بیش از حد آزار دهنده می شود و ممکن است در راه رفتن و انجام فعالیت های روزمره اختلال به وجود بیاورد. برای بررسی های دقیق‌تر و رفع این مشکل می توانید به کلینیک درمان درد امید مراجعه کنید.
کلینیک درمان درد امید به صورت تخصصی بیماری های ارتوپدی و اسکلتی را بررسی و آن ها را درمان می کند. در این مجموعه از متخصصان با تجربه کمک گرفته می شود و آن ها اقدام به درمان بیماری های مختلف به صورت تخصصی و اصولی و در کمترین زمان می کنند. اگر از راهکار های خانگی برای رفع خار پاشنه نتیجه نگرفتید می توانید برای درمان قطعی به کلینیک امید مراجعه نمایید.
مزایای تزریق فیلر باسن
دومین مطلب آزمایشی من