خواص بی‌نظیر انجیر خشک که باید بدانید. انجیر خشک یکی از میوه های بسیار مقوی است، که سرشار ویتامین ها و مواد معدنی می باشد. اگر چه مردم به ندرت انجیر تازه را مصرف می کنند، اما انجیرهای خشک گزینه ای مناسب برای مصرف همیشگی و روزانه هستند.
یکی از فواید فوق العاده انجیر خشک، برطرف کردن مشکل یبوست است. به علاوه برای درمان دیابت، برونشیت، سرفه و آسم مورد استفاده قرار می گیرد. در کنار این موارد ذکر شده، انجیر دارای خاصیت های بیشتری نیز می باشد، که در ادامه این مقاله به آنها پرداخته ایم.
ویتامین ها و خواص بی‌نظیر انجیر خشک که باید بدانید
خواص بی‌نظیر انجیر خشک که باید بدانید، به دلیل غنی بودن از انواعی از ویتامین ها است. حتی فیبر میوه انجیر از سایر میوه ها بیشتر می باشد. ویتامین های موجود در انجیر خشک عبارتند از:
- ویتامین A
- ویتامین B
- ویتامین C
- ویتامین K
- کلسیم
- پتاسیم
- آهن
- منیزیم
- فسفر
تمامی این ویتامین ها که برای بدن ضروری هستند، دارای فواید زیر برای سلامت بدن می باشند:
- برطرف کردن یبوست
انجیر خشک منبع غنی از فیبر است. فیبر یک ماده مغذی برای بدن می باشد، که حرکات روده را تنظیم کرده و دفوع را ملین می سازد. بنابراین برای افرادی که با مشکل یبوست دست و پنجه نرم می کنند، بسیار مناسب و مفید خواهد بود.
- بهبود مشکلات قلبی عروقی
از دیگر خواص بی‌نظیر انجیر خشک که باید بدانید، بهبود مشکلات قلبی و عروقی است. مطالعات نشان داده اند، که مصرف چند برش از انجیر خشک، باعث تنظیم فشار خون، کلسترول کلی خون، میزان تری گلیسرید و افزایش کلسترول خوب خون خواهد شد.
- کنترل قند خون
میوه انجیر شاخص گلیسیمی پایینی دارد، که این مورد اثر مطلوبی بر کنترل سطح قند خون می گذارد. البته، در انجیر به خصوص انجیر خشک میزان قند زیاد است، بنابراین افرادی که مبتلا به بیماری دیابت هستند، باید به صورت متعادل و کنترل شده از این میوه مصرف کنند.
- پیشگیری از سرطان
یکی از خواص بی‌نظیر انجیر خشک که باید بدانید، این مورد است، که برگ میوه انجیر خشک برای پیشگیری از انواع سرطان اعم از سرطان روده، ریه، دهانه رحم و سینه مناسب هستند. البته، این بدین معنا نیست، که خوردن انجیر خشک یا دمنوش آن نیز همین اثرات را برای بدن داشته باشد.
میزان مصرف انجیر خشک و خواص آن برای مردان
هر 100 گرم از انجیر خشک میزان 249 کالری دارد. این میزان مقدار مناسبی برای مصرف روزانه این میوه است، حتی برای افرادی که مبتلا به بیماری دیابت هستند. درصد ویتامین های مغذی در میوه انجیر خشک به شکل زیر می باشد:
خواص بی‌نظیر انجیر خشک که باید بدانید، برای تمامی افراد خصوصاً آقایان و برای هر سنی زیاد است. میزان بالای ویتامین های مغذی در این میوه فواید زیر را برای آقایان به همراه دارد:
- تقویت میل جنسی و افزایش قدرت باروری در اسپرم ها
- پیشگیری از عفونت و درد در بیماری های پروستات
- استحکام استخوان و مفاصل
- تنظیم حرکات روده و بهبود مشکلات هاضمه
- پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی
- تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری های عفونی مانند گلودرد
- افزایش انرژی
- بهبود مشکلات معده؛ مانند معده درد
- کاهش وزن و قند خون
- حفظ سلامت پوست
یکی از خواص بی‌نظیر انجیر خشک که باید بدانید، افزایش حس آرامش با استفاده از آن در گلاب است. افرادی که از دردهای معده و روده رنج می برند، با کمک ترکیب انجیر و گلاب می توانند مشکلات یبوستی و دردهای ناشی از آن را برطرف کنند.
انجیر خشک را می توان هم به صورت دستی در خانه و هم از خشکبارهای معتبر خریداری و میل کرد. فروشگاه آنلاین میوه خشک، انواعی از میوه های خشک را در دسته بندی های مختلف و با کیفیت بالا به مشتریان در سرتاسر ایران ارائه می دهد.
تمامی محصولات در فروشگاه میوه خشک 100% اورگانیک هستند و در قیمت های مقرون به صرفه به فروش می رسند.
جمع بندی
میوه انجیر یکی از میوه هایی است، که به دلیل غنی بودن از انواعی مواد معدنی و ویتامین ها فواید زیادی را برای سلامت بدن به همراه دارد. برخی از خواص بی‌نظیر انجیر خشک که باید بدانید، عبارتند از: بهبود سلامت روده و معده، تنظیم قند خون و فشار خون، تقویت عملکرد قلب، افزایش انرژی و بسیاری از موارد دیگر.
خواص خرمالو خشک برای پوست و زیبایی
دومین مطلب آزمایشی من